Nejde o dietu. Jde o změnu stravovacích návyků, která vydrží.
Chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit kondici, mít více energie nebo se jednoduše cítit lépe? Pomůžeme vám nastavit stravování tak, aby odpovídalo vašemu cíli i vašemu životnímu stylu.
Nečekejte žádné drastické diety, hladovění ani seznamy zakázaných potravin. Zaměřujeme se na postupnou úpravu stravovacích návyků a vytvoření zdravého a udržitelného vztahu k jídlu.
Společně se podíváme na vaše současné stravování a najdeme změny, které jsou pro vás reálné a dlouhodobě zvládnutelné. Naučíte se, jak si správně sestavit jídelníček, pracovat s porcemi a jednotlivými živinami a jak přizpůsobit stravu pohybu a vašemu cíli.
Cílem není vydržet dietu několik týdnů. Cílem je naučit se jíst tak, abyste výsledků dosáhli a dokázali si je dlouhodobě udržet.
Změňte své návyky, ne jen číslo na váze.
Anna Hokrová — výživová poradkyně, certifikát s akreditací MŠMT (2012).